Prénatale kiné

Prénatale kine is bedoeld voor alle zwangere vrouwen die zich goed willen voelen tijdens de zwangerschap, zich degelijk willen voorbereiden op de bevalling en een zo gunstig mogelijke basis willen leggen voor een goed postnataal herstel. Verschillende aspecten komen aan bod: Er worden oefeningen aangeleerd ter versteviging van ganse bekkengordel, o.a.onderste dwarse buikspieren(geen rechte), diepe rugspieren, bekkenbodemspieren … Praktische tips … Lees verder

Van 3 tot 6 maanden

Geniet met volle teugen van deze mooie periode in je zwangerschap! Je ziet er echt zwanger uit zonder dat je buikje je hindert, en bovendien verdwijnen veel lichamelijke klachten die je in het begin wel had. Als kers op de taart zal je kindje rond de 20 weken voor het eerst bewegen.. Je baby groeit nu enorm snel. Zijn organen … Lees verder

Een goede nachtrust

Slaap ik slechter tijdens de zwangerschap? Ja. Bepaalde bijwerkingen van de zwangerschap, zoals misselijkheid, brandend maagzuur, beenkrampen en snurken kunnen de nachtrust verstoren. Hoe kan ik toch beter slapen? Rook niet en drink geen alcohol. Nicotine en alcohol kunnen niet alleen schadelijk zijn voor je baby, maar kunnen ook een goede nachtrust in de weg staan. Wees voorzichtig met cafeïne-houdende … Lees verder

Sporten als je zwanger bent

Sporten loont, ook tijdens je zwangerschap! Als je sport, ga je minder last hebben van de typische zwangerschapsklachten zoals misselijkheid, vermoeidheid, beenkrampen en rugpijn. Actieve vrouwen zullen bovendien sneller herstellen na de zwangerschap. Pasgeborenen van een lichamelijk fitte en actieve moeder scoren ook beter op de eerste testen na de bevalling. Het is dus aan te raden voor, tijdens én … Lees verder

Zonnen & sauna

Wil je graag wat zonnebaden? Doe dit dan bij voorkeur ’s morgens of in de late namiddag, wanneer de zon minder fel schijnt. Draag in elk geval steeds een wit T-shirt. Dat zal het licht en de warmte tegenhouden. Heb je last van een ‘zwangerschapsmasker’? Door te veel in de zon te vertoeven, kunnen deze donkere vlekken in je gezicht … Lees verder

Mooi zijn tijdens je zwangerschap

Je bent zwanger en je ziet er stralend uit! Je krijgt een natuurlijke blos op je wangen en je oogt heel gezond. Je huid voelt ook een stuk zachter aan. Dit komt door een verhoogde bloeddoorstroming van de huid. Helaas is de natuur niet alle toekomstige mama’s even goed gezind. Je kunt ook last krijgen van pigmentvlekken, acné, striemen en … Lees verder

Denk aan je autogordel

Het is een enorme misvatting dat zwangere vrouwen vrijgesteld zouden zijn van het dragen van een veiligheidsgordel in de auto. Zelfs met een medisch attest op zak moet je klikvast in de auto zitten. Daar hebben verschillende wetswijzigingen voor gezorgd. Gelukkig maar, want diverse ongevallenstudies tonen aan dat het voor zwangere vrouwen een stuk veiliger is om de autogordel om … Lees verder

Tandverzorging

Hormonaal ondergaat je lichaam tijdens de zwangerschap heel wat veranderingen. Dat heeft verschillende gevolgen, onder meer voor je tandvlees. De kans bestaat dat dit gevoeliger wordt voor ontstekingen dan daarvoor, en dat het sneller gaat bloeden. Vooral tijdens en na het poetsen is bloedverlies een vaak voorkomend en erg naar effect. Het is dan ook belangrijk om tijdens de periode … Lees verder

Wij informeren je graag

Goed geïnformeerde toekomstige ouders zijn er twee (of vier) waard. Maandelijks, op elke derde dinsdag van de maand om 19h30, organiseren we gratis een informatiemoment. Ben je voor de eerste keer zwanger? Dan mag je deze avonden zeker niet missen! Tijdens deze informatieavond komt u alles te weten over de arbeid, bevallen, over de pasgeboren baby en babyvoeding. De avond wordt afgesloten … Lees verder

Zwangerschap en seksualiteit

Mag ik seks hebben tijdens de zwangerschap? Indien je zwangerschap normaal verloopt, zijn seks en elke vorm van intimiteit toegelaten. Seksueel contact gaat nooit problemen veroorzaken, en zal zeker niet aan de basis liggen van een miskraam of schade aan het kind.   Wanneer heb ik beter geen seks tijdens de zwangerschap? Op zich zal seksualiteit dus geen invloed hebben … Lees verder