Prénatale kine is bedoeld voor alle zwangere vrouwen die zich goed willen voelen tijdens de zwangerschap, zich degelijk willen voorbereiden op de bevalling en een zo gunstig mogelijke basis willen leggen voor een goed postnataal herstel.

Verschillende aspecten komen aan bod:

Er worden oefeningen aangeleerd ter versteviging van ganse bekkengordel, o.a.onderste dwarse buikspieren(geen rechte), diepe rugspieren, bekkenbodemspieren …

Praktische tips komen aan bod: correcte stand, zit, tiltechniek, rechtkomen uit bed, uit zit,…

De voorbereiding op arbeid en bevalling zijn een volgend aspect.

Verschillende houdingen die je kan aannemen om contracties op te vangen komen aan bod, ook met de bal.

Ademhalingsoefeningen zijn belangrijk.

Ontspanning wordt geoefend.

Een goede perstechniek wordt aangeleerd om een efficiënte uitdrijving te bevorderen, liefst met zo weinig mogelijk schade aan de bekkenbodem.

 

Praktisch

Groepslessen prenatale:

5 x 1 uur, woensdag van 17u30 tot 18u30
De 5e keer met partner

met terugbetaling van het ziekenfonds

Info: via secretariaat revalier tel. 03/ 491.27.86

Groepslessen postnatale: 1 x per week op maandag van 13.00 – 14.00u

met terugbetaling van het ziekenfonds

Info: via secretariaat revalier tel. 03/ 491.27.86

Individuele pre- en postnatale, bij specifieke klachten, 9 beurten met terugbetaling volgens ziekenfondstarief

Info: via secretariaat revalier tel. 03/ 491.27. 86